2017年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.7 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
|
2279 kcal
|
脂質: 138.71g | たんぱく質: 102.80g | 炭水化物: 157.59g.
朝食: McDonald's Pão na Chapa, Café com Leite Integral. 昼食: Estrogonofe de Carne, Arroz Integral, Elma Chips Batata Palha. 夕食: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface, Chá (Infusão), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Italian Crocs Provolone Desidratado Crocante, Antarctica Guaraná Zero, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Sadia Hambúrguer de Frango, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Serra Dourada Requeijão em Barra. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|