2017年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
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883 kcal
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脂質: 49.77g | たんぱく質: 37.30g | 炭水化物: 78.29g.
朝食: Yaprak Sarma, Kayısı, Ceviz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bitkisel Çay. 昼食: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek Yemeği. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç. 軽食/その他: Yeşil Elma. もっと...
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2349 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, Air Climber - 10 分, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 16 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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