2017年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 2日:
|
2805 kcal
|
脂質: 192.38g | たんぱく質: 88.40g | 炭水化物: 199.05g.
朝食: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Здравник Цикорий Растворимый, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Сливочное Масло, Колбаса Докторская. 昼食: Хлеб Черный, Санта Бремор Салат с Кальмарами. 夕食: Сладкие Шоколадные Конфеты, Хлеб Черный, Семга Запеченная, Сливочное Масло, Гречка Отварная. 軽食/その他: Напиток из Шиповника, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный, Мясновъ Котлета Куриная. もっと...
|
|
2860 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 11 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|