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Nas férias consegui seguir a dieta em parte e na volta consegui controlar com o jejum intermitente. Agora é voltar com a dieta lowcarb, esquecer os carbs e praticar o jejum intermitente para meta 65kg está ótimo.
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72.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 2日:
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602 kcal
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脂質: 29.15g | たんぱく質: 47.86g | 炭水化物: 37.49g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Abacate. 昼食: Camil Feijão Preto, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Vapza Grão de Bico. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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