meonadietの日記, 2007年 12月 9日

It was a good week except on the weekend exposed to and disposed of a few Christmas sweets which I normally don't eat. BAD. I must do better since there are still 3 weeks left in December.

74.4 kg これまでの減量分: 5.9 kg.    残り: 13.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

2328 kcal

脂質: 124.33g | たんぱく質: 82.23g | 炭水化物: 241.03g.   朝食: flaxseed 2T, oatmeal. 昼食: popcorn. 軽食/その他: peanuts, molasses. もっと...

2437 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...