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Vamos seguindo. Sexta é meu aniversário e vou comer um pão na chapa bem gostoso na padaria! Hahaha. Já está programado e vou sim!
Ontem chupei um picolé fora da dieta. Foi bom, valeu!!!
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61.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:
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1072 kcal
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脂質: 51.32g | たんぱく質: 98.14g | 炭水化物: 56.27g.
朝食: Sadia Mussarela, Ovo. 昼食: Tomates, Cenouras, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. 夕食: Vagem Cozida, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. もっと...
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1912 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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