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Mein Energiestoffwechsel ist inzwischen so hoch...das ich mich nur noch über mich selbst wunder...jippi jippi jey ;-)
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74 kg
これまでの減量分: 64.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:
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1902 kcal
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脂質: 61.82g | たんぱく質: 89.19g | 炭水化物: 248.06g.
朝食: Rote Zwiebeln, Dulano Hänchenbrust, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch. 昼食: Äpfel, Dulano Hänchenbrust, P&W Original Dänische Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Salami, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. 夕食: Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. もっと...
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2910 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Freue mich für dich, echt toll!
2017年 03月 1日 投稿者: LillyMunster82
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Wahnsinn, deine Erfolge, Harry!!! Und ganz ganz großen Respekt. Wenn du einen Tipp zum Durchhalten hast, her damit. :) Bei mir reißt die Disziplin immer wieder ein ... viele Grüße vom
Neuling Angi
2017年 03月 1日 投稿者: Angi-Kakadu
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2017年 03月 1日 投稿者: Viviace
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Das Geheimnis beim Durchhalten, liebe Angi, ist wohl so alt wie das Abnehmen selbst. Es muss Klick machen…wodurch auch immer…wenn du deine Ernährung umgestellt hast, Sport machst und den Erfolg siehst, wird der Ehrgeiz so groß, das man nicht mehr anders kann als weiter zu machen;-)
2017年 03月 1日 投稿者: Harry Losch
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Da hast du wohl Recht, Harry. Bei mir macht es noch gefühlt alle zwei Wochen Klick ... :D hätte nur nie jemand diese fiesen Kekse und Schokolade erfunden.
Nach Sport bin ich schon süchtig :) nur mit dem Essen habe ich meine Probleme...
Ich versuche einfach mal, doch mir als Vorbild zu nehmen. Und mache endlich auch Kraftsport. Nur Cardio und Beach-Volleyball schafft wohl nicht genug Muskelmassen :))))
Danke dir!
2017年 03月 1日 投稿者: Angi-Kakadu
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Würde euch allen gerne alle Klicks der Welt geben...aber leider scheint jeder seinen Schalter selbst finden zu müssen;-)
2017年 03月 1日 投稿者: Harry Losch
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2017年 03月 2日 投稿者: HelmutPeter
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@Ruana, ich schubs Dich gleich!!!
2017年 03月 2日 投稿者: Casimir123
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