airdhiansyahの日記, 2017年 03月 1日

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2017年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.9 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 26.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:

729 kcal

脂質: 6.79g | たんぱく質: 18.80g | 炭水化物: 154.13g. 朝食: Pisang, Roti Gandum, Jambu Biji. 昼食: Pisang, Quaker Quickcook Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. 夕食: Jus Apel, Roti Gandum. 軽食/その他: Buah Naga. もっと...

2703 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 55 分, ラジオ体操 - 45 分. もっと...

週に2.1 kg増量中


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