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:(
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 28日:
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1654 kcal
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脂質: 56.55g | たんぱく質: 126.86g | 炭水化物: 167.63g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Oxy's Food Арахисовая Паста (Ореховая Роща), Epica Йогурт Натуральный, Кофе, Яйцо, Помидоры Черри, Банан, Американские панкейки по Энди. 昼食: Соевый Соус, Оливковое Масло, Куриное Филе, Ярмарка Нут Вареный. 夕食: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лакомо Творог 1,8%, Яйцо. 軽食/その他: Груши, Oxy's Food Арахисовая Паста (Ореховая Роща), Банан, Вкусвилл Творог Зерненый 4%. もっと...
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2147 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
это кратковременно, пойми :)
2017年 02月 28日 投稿者: 696979
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да я даже не расстраиваюсь и уже не тороплюсь. Медленно, но верно теперь моя тактика. Умнею, кажется :)
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