2017年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 28日:
|
762 kcal
|
脂質: 22.85g | たんぱく質: 61.70g | 炭水化物: 82.01g.
朝食: CJ 팻다운 파워번마스터, 바나나. 昼食: 단백질 쉐이크. 夕食: 감자 튀김, 양상추, 다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이). 軽食/その他: 연두부, 풀무원 유자 샐러드소스, 양상추, 방울 토마토, 펩시 콜라 (245ml). もっと...
|
|
2167 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 5 時間, ウォーキング - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|