|
Уменьшил порции, 1800к/кал в день и вроде как 200/50/200 и набираю вес. :(
|
117 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 28日:
|
1717 kcal
|
脂質: 58.54g | たんぱく質: 134.20g | 炭水化物: 165.74g.
朝食: Trec Nutrition Whey 100, Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Хлопья Фитнесс. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 夕食: Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". 軽食/その他: Trec Nutrition Whey 100, Subway Ролл с Тунцом. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|