2012年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 31日:
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1572 kcal
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脂質: 51.65g | たんぱく質: 65.92g | 炭水化物: 216.07g.
朝食: Peanut Butter, 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Fried Egg, Mixed Vegetables (Frozen). 夕食: Sweet & Sour Red Cabbage, Beef or Meat Gravy, Pork Roast, White Rice. 軽食/その他: Natural String Cheese Part Skim, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Blueberries, Baby Carrots, Sugar. もっと...
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2801 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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