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Poids : 67,9 kgs: Forte réduction du pain et limite à 2 verres de vin / jou
Augmentation des lipides omega 3 et diminution des glucides
Taux de graisse : 22 % => <>Encore à la baisse, objectif redescendre à 21 !!
Taux d'eau : 60 % => + 1 point vs dernier relevé => S'hydrater
Tour de taille : 86 cm !! => Grosse baisse, liée aux efforts => Objectif 87 atteint
Tour de bide : 89 cm Encore en baisse mais pas à l'objectif => Objectif 85 !!!
=> Il faut continuer les efforts, notamment sur la prise diminuée de glucides !!
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67.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 25日:
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1438 kcal
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脂質: 73.15g | たんぱく質: 85.85g | 炭水化物: 87.70g.
朝食: Café. 昼食: Carrefour Cantal Entre Deux, Vinaigrette, Bonduelle Mâche, Citron, Picard Dos de Cabillaud, Conserverie Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Radis Noir, Noix. 夕食: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, La Vie Claire Huile Vierge de Lin, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Blini Houmous, Vin de Table Rouge, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre, Céréal Bio Tartines Craquantes Bio Châtaigne, Filet Mignon de Porc, Curcuma. 軽食/その他: Mandarine. もっと...
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2786 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 6 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間 34 分, ショッピング - 2 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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