matma4uの日記, 2017年 02月 23日

Witam po długiej przerwie. Zaczynam wszystko od nowa. Zapuscilem się troche. Wypadek autem, szpital zrobiło swoje. Jest już ok więc do dzieła.

86 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 23日:

612 kcal

脂質: 15.34g | たんぱく質: 49.14g | 炭水化物: 63.44g. 朝食: Rodzynki Sułtańskie, Płatki Owsiane. 昼食: Schab Wieprzowy (Polędwica). もっと...

3630 kcal

運動: Opieka nad dzieckiem (karmienie, kąpanie etc.) - 12 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中

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