2017年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 23日:
|
1820 kcal
|
脂質: 102.25g | たんぱく質: 76.72g | 炭水化物: 153.41g.
朝食: Äpfel, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Leinöl, Leinöl, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Stockmeyer Krakauer, Fit + Vital Haferkleie, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Kaufland Serrano Schinken. 昼食: Rapsöl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Seeberger Mandeln, Aldi Körniger Frischkäse, Haselnüsse, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Blumenkohl. 夕食: Baktat Tahin, Lidl Mozzarella, Karotten, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Radicchio, Alnatura Apfelessig, Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Halbsüße Pralinen, Bitterschokolade, Alnatura Haferkleie mit Keim, Viva Vital Zarte Haferflocken, Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo. もっと...
|
|
2161 kcal
|
運動:
休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|