2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.2 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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380 kcal
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脂質: 19.46g | たんぱく質: 38.28g | 炭水化物: 14.66g.
朝食: Ovo Frito, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Tomates, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Alface. 軽食/その他: Chá Verde, Matte Leão Chá Matte Natural. もっと...
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4454 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 勉強 - 4 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に159.6 kg減量中
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