2017年 02月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.2 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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1441 kcal
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脂質: 50.95g | たんぱく質: 52.86g | 炭水化物: 210.58g.
朝食: Elma, Portakal (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Kerem Labne, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). 夕食: Çiğ Köfte, İçli Köfte, Çiğ Köfte. 軽食/その他: Yeşil Yapraklı Marul, Tadım Sarı Leblebi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
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1655 kcal
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運動:
真空掃除 - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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