2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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689 kcal
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脂質: 11.63g | たんぱく質: 50.42g | 炭水化物: 103.36g.
朝食: 바나나. 昼食: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 상추겉절이, 무나물, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭갈비, 팽이버섯. 夕食: 풀무원 유자 샐러드소스, 연두부, 양상추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 바나나, 단백질 쉐이크. 軽食/その他: CJ 팻다운 파워번마스터, 머거본 칼몬드. もっと...
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1933 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 20 分, 座る - 5 時間, 走る - 時速10km - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 7 分, スクワット - 12 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, トレッドミル - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 23 分. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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