2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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680 kcal
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脂質: 31.36g | たんぱく質: 44.79g | 炭水化物: 58.78g.
朝食: Dereotu, Maydanoz, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Kiraz Domates, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ayran, Tavuk Sote. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Nescafe Sade, Elma, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1692 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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