2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
|
1231 kcal
|
脂質: 27.61g | たんぱく質: 156.74g | 炭水化物: 86.67g.
朝食: Äpfel, Berschneider Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Gut & Günstig Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, REWE Avocado, Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Olimp Gold Omega 3. 昼食: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Cucina Olivenöl, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, REWE Schwarzwurzeln. 夕食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rama Culinesse, Fischer Puszta Salat, Lidl Salatgurke, Grüne Paprika, Gut & Günstig Putenbrust, Purland Go Light Wiener Würstchen, Landjunker Putengeschnetzeltes. 軽食/その他: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor. もっと...
|
|
1759 kcal
|
運動:
SZ Ausdauer 5+6 - 18 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 座る - 11 時間, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|