2017年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 21日:
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1129 kcal
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脂質: 57.17g | たんぱく質: 38.16g | 炭水化物: 120.43g.
朝食: Cenouras, Tomates Cereja, Toddy Achocolatado, Leitíssimo Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Giraffas Fritas Pequena, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pamonha. 軽食/その他: Lacta Bis, Maguary Suco de Uva Light, Avelã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. もっと...
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2480 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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