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Faz 6 dias que estou com o mesmo peso. Acho que ganhei um pouco de massa muscular com a atividade física, mas ainda tem 7 kg para para perder. Estou pensando em comprar um adipômetro. Amanhã, farei jejum de 24 horas para ver o que acontece.
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82.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:
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1737 kcal
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脂質: 93.29g | たんぱく質: 109.24g | 炭水化物: 54.44g.
昼食: Cenouras, Bisteca de Porco Grelhada, Tirol Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abobrinha Cozida. 夕食: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Kiwi, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Doces Santo Antônio Paçoca Rolha Zero, Sococo Coco Ralado, Batavo Iogurte Natural Integral. もっと...
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2976 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, 座る - 8 時間, 空手道 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Amigo, não se preocupe. Melhor que adipômetro são as roupas rsrs. Mas vc fez bioimpedância?
2017年 02月 21日 投稿者: WRSA_Willian
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Não fiz bioimpedância, nem estava preocupado. Meu peso até uns 25 anos era no máximo 72 kg. Quando comecei a dieta (26/12) estava com 95 kg, quando fui na nutricionista (31/01) estava com 85,5 kg. Agora que baixei para 82,4 Kg e estou notando um aumento de massa muscular, fiquei preocupado em monitorar além do peso. Pelo que pesquisei, as balanças de bioimpedância domésticas são muito imprecisas. Gostaria de monitorar em casa. Talvez possa apenas medir a circunferência adominal, coxa e bícipes. Se diminuir barriga e aumentar o resto é massa muscular ...
2017年 02月 21日 投稿者: Boucinha
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