2017年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 21日:
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939 kcal
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脂質: 24.12g | たんぱく質: 61.76g | 炭水化物: 119.49g.
朝食: Vigor Iogurte de Morango (200g). 昼食: Alcatra, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Croquete de Carne, Arroz Integral. 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Fradinho. 軽食/その他: Fhom Biscoito de Tapioca e Quinoa, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Nanica, Banana Nanica. もっと...
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2778 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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