2012年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 29日:
|
4198 kcal
|
脂質: 121.29g | たんぱく質: 273.73g | 炭水化物: 559.51g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Corn. 軽食/その他: Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Almonds, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Bananas. もっと...
|
|
4227 kcal
|
運動:
ラクロス - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 走る - 時速10km - 31 分, 座る - 10 時間 59 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|