2017年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:
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1266 kcal
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脂質: 44.64g | たんぱく質: 81.12g | 炭水化物: 140.21g.
朝食: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Chá Mais Quitosana, Espirulina com Acerola e Biotina, Now Foods Omega 3, Mãe Terra Farinha de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone Danoninho Cremoso, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Q-Vita Farinha de Maracujá, Red Series Top Abdomen. 昼食: Ovo Frito, Repolho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sococo Doce de Coco Cremoso. 夕食: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado, Danone Danoninho Cremoso, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 軽食/その他: Marilan Pit Stop Pão na Chapa. もっと...
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2106 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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