2017年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:
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555 kcal
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脂質: 24.44g | たんぱく質: 31.57g | 炭水化物: 55.07g.
朝食: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ayran, Peynirli ve Et Soslu Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Izgara Köfte. 軽食/その他: Tarçın, Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
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1700 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, 休憩 - 17 時間 56 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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