TahaGoldの日記, 2017年 02月 20日

2017年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:

1269 kcal

脂質: 48.72g | たんぱく質: 47.73g | 炭水化物: 160.06g. 朝食: Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 昼食: Яшкино Пряники с Вишневой Начинкой, Чай, Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 夕食: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Кофе с Сахаром, Банан. もっと...

2035 kcal

運動: степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg増量中

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