2017年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.6 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 19日:
|
3297 kcal
|
脂質: 90.14g | たんぱく質: 249.94g | 炭水化物: 369.85g.
朝食: Kellogg's Special K Red Berries, Taeq Leite UHT Semidesnatado. 昼食: Ceviche, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Sopa de Miso, Guioza, Sushi, Sashimi de Atum, China in Box Rolinho Banana com Chocolate, Gendai Sashimi Peixe Branco, Gendai Sashimi Polvo, Yakisoba, Rolinho de Primavera de Porco, Temaki de Atum, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Gendai Rot Roll Especial (6 Unidades), Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado). 夕食: Frango Grelhado, Cenouras, Tomates, Alface, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Chá (Infusão), Sal, Vinagre. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Pocket Light. もっと...
|
|
2510 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 21 分, トレッドミル - 14 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|