2012年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 29日:
|
1204 kcal
|
脂質: 31.46g | たんぱく質: 91.24g | 炭水化物: 147.65g.
朝食: raw sugar, coffee, skim milk, Weet-bix, salt, egg. 夕食: porterhouse steak, red pepper, tomato, zucchini, carrot, cooking spray, pumpkin. 軽食/その他: margarine, hot cross bun, banana, protein shake, skim milk. もっと...
|
|
2860 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 座る - 3 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|