2017年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 19日:
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1635 kcal
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脂質: 44.81g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 195.92g.
朝食: Dada Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 昼食: Pisang, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. もっと...
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2763 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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