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Spochtskanone
日記
2017年 02月 16日
Spochtskanoneの日記, 2017年 02月 16日
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2017年 02月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.6 kg
これまでの減量分:
11.7 kg
.
残り:
6.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 16日:
2249 kcal
脂質: 132.48g | たんぱく質: 120.83g | 炭水化物: 155.52g.
昼食:
Rosenkohl (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Kokosmilch.
軽食/その他:
Aldi Maelkebotte, Süßes Brötchen, Lidl Laugenbrötchen, Lidl Quarktasche.
もっと...
2584 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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