2017年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
72.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 15日:
|
1490 kcal
|
脂質: 59.68g | たんぱく質: 75.60g | 炭水化物: 194.89g.
朝食: Гречка, Sportinia L-Carnitine, Льняное Масло, Кофе, Pure Protein Протеиновое Печенье Fiber, Кефир 1%. 昼食: Булочка с Маком, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Мясом, Курица Вареная, Куриный Бульон. 夕食: Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Творог 9%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Курица Вареная, Куриный Бульон. 軽食/その他: Апельсин. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
コメント
Господа худеющие и спортсмены, доброе утро!
Скоро Великий Пост, кто-нибудь планирует поститься?
Чем Вы компенсируете дефицит белка? Есть фирменные рецепты из разряда Вкусно и постно?))))
Я держу пост каждый год и получается что белка- мизер (орехи и фасоль), в основном угли конечно.
Интересует вот что конкретно - есть ли какой-нибудь легкий перекус например из кальмаров? Которым можно перекусить и не переживать о лишних калориях....на ум приходят кальмары в панировке из соевого изолята...но как быть с маслом...
Жду ваших комментариев.
Заранее спасибо
Всем хорошего дня
2017年 02月 14日 投稿者: Nataly-66
|
А смысл ? мы тут и так за своим питанием следим .
2017年 02月 15日 投稿者: Ne zloy
|
Да, я соблюдаю Пост , правда только Великий. Уже лет 13. После первого поста, у меня получилось бросить курить. Я ем кальмаров , мидий, и ещё как я их называю -морских бродяг. В магазине продаётся такой морской коктейль.
Много фасоли и кукурузы, чечевицу. Первую и вторую неделю очень тяжело.
2017年 02月 15日 投稿者: Sirinas
|
Я ни разу этого не делал, но в этом году прям загорелся идей попробовать в качестве некоего испытания своей силы воли, ну и чисто исследовательский интерес - посмотреть как организм отреагирует. Насчет белка, рассчитываю на бобовые и орехи, но очень сомневаюсь, что у меня получится набирать больше 1г на кг веса
|
Уважаемый Ne zloy Пост -0 это нечто большее нежели просто диета))))
2017年 02月 15日 投稿者: Nataly-66
|
Пытаюсь соблюдать Великий Пост вот уже 5й год подряд, но я неправильно его блюжу,так сказать. Все семь недель стараюсь вообще ничего не сеть, только пить-чай,кофе без молока и сахара. Получается сбрасывать 10-12 кг, потом спустя полгода часть из них возвращается, потом идет небольшой срыв( это уже примерно ноябрь-декабрь по времени) и набор, после НГ опять жду время поста и все по новому кругу.Никому не рекомендую ,конечно ,так делать, ибо обмен веществ убит уже давно,и вес в норму так и не приходит( а может потому что сила воли слабая))
У меня был номальный вес лет 10 тому назад-55-60 кг,потом, посидев на диете и голодании,набрала аж до 104 кг. За время "соблюдения" поста в течении 5 лет сбросила до 75-78 кг( текущий вес,точно его не знаю,весов нет дома), хочу догнать до нормы для своего роста,это 60 кг.
2017年 02月 15日 投稿者: olaovs
|
Sirinas спасибо за ответ...а кальмары вы просто отвариваете или может быть жарите? нет?))))
Я тоже употребляю морских бродяг,понравился термин,))) и как всем тяжеловато первую неделю...но есть же в уставе послабление для мирян, мы же с вами не священнослужители... мне несколько лет назад это открыл батюшка, как ни странно это не особо афишируется (немного людей постятся))) и вы знаете стало значительно легче...если интересно могу просвятить в личку или кинуть ссыль на сайт монастырский
Ежели кратко там мирянам разрешена рыба в субботы и воскресенье, а так же в определенные недели вкушать рыбу кроме среды и пятницы...
2017年 02月 15日 投稿者: Nataly-66
|
салатик с морскими гадами в тайском стиле какой-нибудь. рисовая ламша с ними же соус пад тай и суп с кокосовым молоком и теми же гадами :)
2017年 02月 15日 投稿者: greatsvin
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|