2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
|
2068 kcal
|
脂質: 51.12g | たんぱく質: 223.69g | 炭水化物: 182.13g.
朝食: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Verde. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|