2017年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 13日:
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858 kcal
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脂質: 25.80g | たんぱく質: 74.16g | 炭水化物: 82.31g.
朝食: Banana, Café, Ovo (Inteiro). 昼食: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Beterrabas, Sadia Filé de Peito, Pepino (com Casca), Alface, Quero Feijão Carioca. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: São Braz Granola, Banana. もっと...
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1625 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 8 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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