Morris6996の日記, 2017年 02月 13日

1 week to final competition weigh in and I've lost 33.4 lbs so far. Still have 39.2 to hit my target weight but I'm almost halfway. Glad I had the competition to get me started towards a life changing event.

113.0 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 26.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1153 kcal

脂質: 47.37g | たんぱく質: 109.63g | 炭水化物: 89.29g.   朝食: Coffee with Cream and Sugar, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: Applebee's Cedar Grilled Lemon Chicken. 軽食/その他: Atkins Snack Chocolate Hazelnut Bar. もっと...

3725 kcal

運動: 走る - 時速10km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 休憩 - 9 時間 　 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...