2015年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 23日:
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1340 kcal
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脂質: 24.54g | たんぱく質: 64.66g | 炭水化物: 217.10g.
昼食: Domatesler, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek, Çoban Salatası Sosu (Yağsız), Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş). 軽食/その他: Beyaz Ekmek, Pepsi Kola. もっと...
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2083 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 座る - 7 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 13 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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