2017年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 12日:
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1263 kcal
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脂質: 45.65g | たんぱく質: 62.90g | 炭水化物: 178.85g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Havuç, Siyah Zeytin, Bim Galeta Çörekotlu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Çay. 昼食: Zeytinyağı, Dardanel Ton Ton Balık, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Limon Suyu, Tuz. 夕食: Tarhana Çorbası, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bim Galeta Çörekotlu. 軽食/その他: Bal, Portakal, Ayva, Muz, Elma. もっと...
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2271 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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