Rafuxxaの日記, 2017年 02月 9日

Valeu muito os esforços dessa semana, Feeliizzzz =D
#foco #vemcarnaval

69.2 kg これまでの減量分: 2.8 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 9日:

692 kcal

脂質: 35.06g | たんぱく質: 25.33g | 炭水化物: 74.75g. 昼食: Tomates, Pepino (Descascado), Quiabo Cozido, Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: Carrefour Pão Caseiro, Abacaxi, Goiaba. もっと...

2352 kcal

運動: Zumba - 50 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

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