2017年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 9日:
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1047 kcal
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脂質: 53.79g | たんぱく質: 46.40g | 炭水化物: 103.16g.
朝食: Beyaz Peynir, Dereotu, Maydanoz, Ceviz, Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta. 昼食: Etli Kuru Fasulye, Sütaş Ayran, Turşu. 夕食: Yoğurt, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Kırmızı Lezzetli Elma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay. もっと...
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1745 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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