2017年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 8日:
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1121 kcal
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脂質: 36.25g | たんぱく質: 59.77g | 炭水化物: 152.02g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Keten Tohumu. 昼食: Yoğurt, Lahana Salatası. 夕食: Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Nescafe Sade, Kuru Meyve Karışımı, Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1774 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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