2012年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 25日:
|
2040 kcal
|
脂質: 52.00g | たんぱく質: 85.83g | 炭水化物: 315.98g.
朝食: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread, Canola Harvest Margarine, Chocolate Milk (Lowfat) , Green Tea, Bananas . 昼食: Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken blt sandwich. 夕食: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Green Peppers, Carrots, Shrimp, Broccoli, Sesame Oil, Black Bean Sauce, Rice Stick Vermicelle. 軽食/その他: Bananas, Blueberries, Frozen Yogurt. もっと...
|
|
3737 kcal
|
運動:
運動マシン（低速） - 10 分, 水泳（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 47 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 43 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|