2017年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 6日:
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1542 kcal
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脂質: 75.42g | たんぱく質: 80.78g | 炭水化物: 138.29g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Blutwurst, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Chavroux Ziegenfrischkäse, Schwarze Oliven. 昼食: Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet, Weißkohl, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Körniger Frischkäse, Pellkartoffeln. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Kaufland Pomelo. もっと...
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2265 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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