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Mein endgültiges Ziel zum Greifen nah 😎💪🐛
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75.4 kg
これまでの減量分: 63.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 6日:
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1817 kcal
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脂質: 67.02g | たんぱく質: 75.37g | 炭水化物: 239.05g.
朝食: Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, Die Leichte, gauda. 昼食: Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Schmitz Gekochter Schinken, REWE Bäcker Brötchen, xxl schnitzel, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, rote zwiebeln, Ketchup. 夕食: Schmelzkäse, Schmitz Gekochter Schinken, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, rote zwiebeln, Äpfel. もっと...
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2809 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ラジオ体操 - 40 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
2017年 02月 6日 投稿者: Viviace
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Hervorragend! Alles Gute für den Endspurt!
2017年 02月 6日 投稿者: Fittmaus
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Habe gerade Krafttraining 🏋 hinter mir und weiß aber nicht genau ob der Muskel Kater von Crosstrainer hochschleppen oder von den 35min Training darauf herkommen 😆
Ist aber auch egal, hat trotzdem Spaß gemacht 🤗
2017年 02月 6日 投稿者: Harry Losch
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Aber nicht, dass du nach Erreichen des Ziels extra wieder zunimmst, weil wir dir mit unseren Anfeuerungen so fehlen......*gg
2017年 02月 6日 投稿者: Ron Nashville
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Du bringst mich auf Ideen 🤔
Aber nein nicht wirklich, habe so lange auf diese Ziel hin gearbeitet das lasse ich mich nicht mehr nehmen 😊 nie wieder 🐖 so sein sondern 🐆 bleiben 😂
2017年 02月 6日 投稿者: Harry Losch
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2017年 02月 6日 投稿者: Schalkerin1904
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