|
4 Günde 2 kilo 💪inşallah bozmucam diyetimi #sadeceİnan..
|
91.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 5日:
|
1666 kcal
|
脂質: 92.79g | たんぱく質: 82.44g | 炭水化物: 132.21g.
朝食: Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sucuklu Yumurta, Bim Galeta Çörekotlu. 昼食: Kıymalı Börek, Mandalina. 夕食: Cacık, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Kepekli Ekmek, Fındık. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|
 コメント
ece hanımı takip ile devam ediyorsunuz sanırım hastagler ve kullanıcı adınız çok tanıdık geldi :)
|
:) evet büyük bir başarı örneği kendisi..sizdemi takip ediyorsunuz..
2017年 02月 6日 投稿者: TadınıBiliyorum
|
Evet 3 ay önce tesadüfen instagram da gördüm ve takip etmeye başladım diyete başlamamı aslında ona borçluyum ama ben dukan yapıyorum 😊 ama Ece'ye bayılıyorum 👍🏻
|
dukkanmı ilk defa duyuyorum nasıl bir diyet.. kalori hesabı yapıyorum ben diyeti..
2017年 02月 6日 投稿者: TadınıBiliyorum
|
Protein ağırlıklı bir diyet tavsiye ederim
|
nekadar süredir yapıyorsun ,kaç kilo verdin merak ettim..
2017年 02月 6日 投稿者: TadınıBiliyorum
|
her diye herkese uymaz uzmana danışın kütle değişimleri kişiden kişiye değişir ben 10 kilo veririm yağ oranıma göre sen 5
2017年 02月 6日 投稿者: OkanonuR
|
2,5 aydır yapıyorum defalarca bozmama rağmen 8,6 verdim ben çok memnunum bana iyi geldi bu diyet.aylık ölçümleri yaptırıyorum herhangi bir sıkıntı yok.evet her dyet herkese iyi gelmez ama ilaç kullanımı ya da yapay toz gıda değil bu protein ağırlıklı beslenme şekli
|
instagramdan konuşalım isterseniz detaylı anlatım yaparım.(rahimemustafaguven kullanıcı adım) geçmiş paylaşımlarıma bakarsanız burdan da dukan hakkında uzun bi yazım var
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|