lugesya1の日記, 2017年 02月 4日

2017年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 4日:

800 kcal

脂質: 28.59g | たんぱく質: 27.81g | 炭水化物: 119.35g. 朝食: Sek Tam Yağlı Süt, Kabak Tatlısı. 昼食: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. 夕食: Tavuklu Piriç Çorbası, Ispanak Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Yeşil Elma. もっと...

2003 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 34 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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