|
Мой вес надо мной издевается, ну серьезно. Решил, видимо, колебаться в пределах 51кг. Ладно, до контрольного месячного замера подождём, потом будем думать, что делать😒
|
51.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 4日:
|
1292 kcal
|
脂質: 39.87g | たんぱく質: 80.22g | 炭水化物: 156.11g.
朝食: Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Золотой Колос Коржик, Акконд Рулада Сливки, Акконд Отломи. 昼食: Красные Помидоры, Магнит Минтай Отварной, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой). 夕食: Салат с Тунцом, Dr. Korner Хлебец Гречневый. 軽食/その他: Кефир 1%, Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. もっと...
|
|
2012 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|