2017年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 3日:
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1019 kcal
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脂質: 30.27g | たんぱく質: 72.72g | 炭水化物: 112.05g.
朝食: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Геркулес Хлеб с Отрубями, Быстров Каша Овсяная с Малиной. 昼食: Хлеб с Отрубями, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Простоквашино Творог 2%. 夕食: Желудки Куриные, Куриная Печень, Гречневый Суп, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). もっと...
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1733 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 11 分, エアロビクス - 30 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 腹筋 - 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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