2012年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.0 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 23日:
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4386 kcal
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脂質: 125.14g | たんぱく質: 425.43g | 炭水化物: 420.36g.
朝食: joint juice, fiber mix, NanOmega, Nanogreens, protein zyme, Cookies & Cream Nutrition Shake, flax seed, Red Bull Sugar Free. 昼食: My Tuna/Low Fat Cottage, Sugar Free Apricot Preserves, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Peanut Butter. 夕食: Mediterranean Blend with Olive Oil Spread, pork loin trader joes, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Organic Brown Rice, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sugar Free Jam. 軽食/その他: Lite Bars - Chocolate Peanut Butter Crisp, My Tuna/Low Fat Cottage, bush's baked beans, protein zyme, Cookies & Cream Nutrition Shake, 60% Cacao Dark Chocolate Squares with Caramel, myoplex original 42 grams. もっと...
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5255 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 座る - 3 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 運動マシン（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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