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Orvieto
日記
2017年 02月 2日
Orvietoの日記, 2017年 02月 2日
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2017年 02月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.0 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
6.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 2日:
523 kcal
脂質: 6.34g | たんぱく質: 40.11g | 炭水化物: 84.59g.
朝食:
Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee with Cream.
もっと...
3277 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 15 分.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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