landi1024の日記, 2012年 01月 24日

2012年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 24日:

570 kcal

脂質: 23.66g | たんぱく質: 18.76g | 炭水化物: 74.72g. 朝食: Wheat Bran Bread. 夕食: Whole Wheat Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. 軽食/その他: Big Corn Bites, Slim Slab Original. もっと...

2207 kcal

運動: 家事 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中


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